簡単なポーズ，深呼吸，リラクゼーションなど，伝統的にヨガで行われてきた手法を活用した，現代人のための健康管理法です。
〇運動　
〇安心　
〇休息
これらを一人一人のニーズに合わせバランスよく組み合わせたヨガを総称してヨガセラピーと呼んでいます。

＊医療の代わりになるものではありません。患者様の治療意欲や生活の質の向上を目指し，これからの医療をサポートしていく役割を担っています。

＜ヨガのルール＞
人と比べない。「今という時間を大切にする」。ゆっくりと呼吸する。

〇一般のヨガクラス
・健康な人が対象　・ヨガのポーズのテクニックを教える　・ヨガのポーズに体を合わせる　・フィットネスを目的とした練習　・グループが対象　・体の柔らかい人が称賛されがち

〇ヨガセラピー
・一人一人の今日の体調にヨガを合わせる
・スローダウン・リラクゼーションを重視
・無理をしない，させない，自分を大切にする意識
・予防・回復の視点を持つ
・マンツーマン，あるいは少人数でのクラス
・自己回復力のサポート
・個々人のニーズに合わせた動きや休息や呼吸を重点的に指導

ストレッチ，軽度の運動，呼吸，マインドフルネス，リラクゼーションなどを組み合わせて行います。

・息をゆっくり吐く練習
・疲れない動きやポーズ
・姿勢の改善
・深い休息
・睡眠誘導